تأثير الدراجات الهوائية على صحة الفرد

تتعدد مزايا الدراجات الهوائية وتزداد فوائدها يوما بعد يوم. فلا يقتصر استخدامها علي أنها فقط وسيلة نقل حديثة وصديقة للبيئة أيضا. لكن لها تأثير كبير علي صحة الفرد مع الاستخدام المستمر. سنتعرف في هذا المقال علي تأثير الدراجات الهوائية على صحة الفرد.

تأثير استخدام الدراجات الهوائية على صحة الفرد :

حيث تمتاز تلك الدراجات بالعديد من الفوائد المهمة لصحة الفرد عند استخدامها بصفة مستمرة. وتشمل تلك التأثيرات ما يلي :

١)تأثير ركوب الداجات علي عضلات الإنسان :

إن الأمر لا يقتصر علي مجرد وسيلة تنقل فردية مميزة بعيدة عن الازدحام المروري. بل يجتاز ذلك لتحقق فوائد كبيرة علي العضلات.

فالمداومة علي قيادة الدراجة يحدث تأثيرا يعادل القيام بتمرينات رياضية شاقة. فالحدكة الدائرية التي يقوم بها الشخص أثناء القيادة تعمل علي تقوية عضلات القدمين والساقين بشكل كبير.

كما أن هناك العديد من العضلات التي تتأثر بتلك الحركات. وتشمل عضلات الذراع والكتفين، عضلات الفخذ وأيضا أوتار الركبة.

٢) تأثير استخدام الدراجات علي القلب:

يعتبر القلب هو أهم عضلة بجسم الإنسان. والتي تقدر علي توزيع الدم لكافة أعضاء الجسم بشكل كاف للقيام بوظيفتها.

كما أنه من اكثر الأعضاء التي تتأثر بالحركات الرياضية.

لذا فإن قيادة الدراجة الهوائية تؤدي لتنظيم ضربات القلب.

كما تساهم في تنطيم حركة التنفس وأيضا تقليل الشعور بالاجهاد عند ممارسة أنشطة أخرى.

٣)تأثير استخدام الدراجات الهوائية على الوزن:

إذا كنت من مستخدمي الدراجات الهوائية وتريد إنقاص وزنك. فإنها فعالة جدا حيث أن الجهد المبذول في قيادة الدراجة يزيد من معدل حرق الدهون بالجسم. وبالتالي تخسر مزيدا من السعرات الحرارية. مما يؤدي بالتبعية لإنقاص الوزن بطريقة فعالة وآمنة.

٤)تأثير الدراجات علي صحة المفاصل:

كما وجد ان تمارين قيادة الدراجات الهوائية لها تأثير إيجابي كبير علي صحة العظام والمفاصل. حيث أنها تعمل علي تنشيط حركة المفصل والتغلب علي خشونة المفاصل.

لكن يجب أن نعلم أيضاً أنه لكي يتم تحقيق تلك الفائدة يجب أن يكون ممارسة تلك التمارين تدريجياً. كما يجب استشارة الطبيب المختص للتأكد من سلامة العظام من الهشاشة. ولكي يعطيك أفضل النصائح حتي تحقق أكبر استفادة من استخدام الدراجات الهوائية.